„Blue Zones“-Retreat im Kamalaya Koh Samui

Im Rahmen eines Health-Retreats m thailändischen Kamalaya auf Koh Samui lernen Teilnehmende die wissenschaftlich fundierten Prinzipien der "Blue Zones" kennen und wie sie diese nachhaltig in den Alltag integrieren können.

Die Bewohner:innen der so genannten Blue Zones leben außergewöhnlich lang, genauer gesagt: der Anteil an Hundertjährigen ist in diesen Regionen besonders hoch, oft bei erstaunlich guter Gesundheit, wie es heißt. Auch chronische Erkrankungen sind selten. Doch was genau verlängert das Leben der Menschen, etwa in Okinawa (Japan) oder Nicoya (Costa Rica)? Das kann man im Rahmen eines Health-Retreats von 3. bis 9. Mai 2026 im 5-Sterne-Hotel Kamalaya am Laem Set Beach im Süden der Thailand-Insel Koh Samui lernen. 

Ursprung der Vitalität

Das einwöchige Programm basiert auf den „Blue Zones Power 9 Prinzipien“, wie Kamalaya mitteilt. Diese zeigen, wie einfache Veränderungen im Alltag und bewusste, gesunde Entscheidungen die Lebensqualität und -dauer spürbar verbessern können. Ergänzend stehen Vagusnerv-Regulation (für Ruhe, Erholung und Verdauung) sowie emotionale Entlastung im Fokus, um die notwendige innere Entschleunigung zu schaffen und Inhalte zur Langlebigkeit nachhaltig zu verankern. Unter der Leitung der Blue-Zones-Expertin Céline Vadam kombiniert das sechstägige Longevity-Seminar transformierende Coachings und Workshops. Diese sollen dabei helfen, das persönliche Gleichgewicht im Leben zu finden, inneres Glück zu kultivieren und das volle Potential zu entfalten. Insgesamt umfasst das Retreat 26 Behandlungen und Aktivitäten sowie Vollverpflegung. Es richtet sich an Gäste ab 18 Jahren.

Wie bei allen Kamalaya-Aufenthalten erhalten die Retreat-Teilnehmenden zu Beginn einen Gesundheits-Check sowie eine Körper-Bio-Impedanz-Analyse. Diese Daten sind die Basis für die Erstellung eines individuellen vegetarischen Ernährungsplans. Die Küche folgt dabei dem Ansatz „Nahrung als Medizin“ und ist darauf ausgelegt, Entzündungen zu reduzieren und die Zellreinigung zu fördern. Physische und psychische Vitalität sind naturgemäß die Charakteristika, die die langlebigen Blue-Zones-Bewohner auszeichnen. Entsprechend liegt der Fokus während des Retreats neben der pflanzenbasierten Ernährung auf der körperlichen Leistungsfähigkeit sowie auf dem Erkennen und Loslassen emotionaler Belastungen. Sanfte Yogapraktiken, Qi-Gong und Meditation wechseln sich mit aktivierenden Bewegungseinheiten ab. Auf dem Programm stehen zudem die Nutzung der Kräuterdampfhöhlen, Schwimmen und sportliche Einheiten im weitläufigen Shakti Fitness Center.

Mehr Infos: www.kamalaya.comm, www.bluezones.com